Correr es uno de los mejores ejercicios para cualquiera que quiera mantenerse sano y en forma. Por ello, elegir la ropa adecuada para correr es de vital importancia y no debe descuidarse.
Correr no sólo contribuye a una buena condición física, sino también a una buena salud mental. Sin embargo, para que tu esfuerzo sea recompensado es muy importante que te sientas cómodo durante todo el ejercicio . Sólo así podrás correr más kilómetros sin sentirte incómodo.
Uno de los factores que más influye en tu rendimiento y rendimiento al correr (aparte del calzado) es la ropa utilizada. Elegir ropa adecuada para correr permite que tu cuerpo respire mejor, te sientas más cómodo y previene la aparición de pequeñas lesiones , ampollas y sarpullidos.
Ropa adecuada para correr: ¡4 piezas imprescindibles!
El running es el deporte favorito de muchos hombres y mujeres, y existen varios modelos de ropa para ambos. Sin embargo, hay algunos factores que hay que tener en cuenta a la hora de pensar en la ropa adecuada para correr, sobre todo en términos de materiales y tecnología de los tejidos .
1. Tops/sujetadores
En el caso de las mujeres, es imprescindible llevar un top o sujetador deportivo que, a diferencia de los sujetadores habituales, ofrece mayor sujeción en la zona del pecho . Como tal, permite una mayor comodidad, estabilidad y un impacto reducido de los movimientos resultantes de la carrera.
2. camisetas
Como sudas más cuando corres, elige camisetas deportivas con tecnología Dry, ya que retienen mejor el sudor y son más cómodas y ligeras que las de algodón. Al mismo tiempo, da preferencia a los tejidos con tecnología Aero, con ventilación en las zonas que más transpiran .
Adapta también tu ropa de running a las condiciones climáticas, utilizando una camiseta térmica con tecnología UV Pro, que protege la piel de los rayos ultravioleta , y con tecnología Lumina, que la hace más visible por la noche. Además, los jerseys térmicos te ayudan a mantener la temperatura corporal en invierno.
3. Leggings o mallas
A la hora de buscar ropa adecuada para correr, elige mallas o mallas deportivas confeccionadas con tejidos de alta compresión . Esta es la decisión perfecta para las mujeres, ya que este tipo de tejido permite un mejor movimiento . También permite una recuperación más rápida después del esfuerzo físico y un aumento de la microcirculación .
4. Calcetines y zapatillas
Los calcetines, junto con las zapatillas, son elementos que influyen mucho en tu rendimiento en el entrenamiento . Esto se debe a que se encargan de minimizar los efectos del impacto de los pies contra el suelo.
Por ello, los calcetines deben tener una composición alta en poliamida, un material con mayor elasticidad y más transpirable. En cuanto a las zapatillas , deberás priorizar la amortiguación y la ligereza de los materiales si quieres mejorar tu rendimiento y tiempos.
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