¿Cuántas veces has visto gente entrenando en la calle ? ¿Tienes curiosidad por saber qué hace que tanta gente lo haga hoy en día? Si ya entrenas al aire libre , seguro que te identificas con algunos de los puntos que aquí destacaré. Si nunca has entrenado en la calle, espero poder despertar en ti las ganas de probarlo.
¿Entrenar en la calle o entrenar en el gimnasio?
¿Cuántas veces te has apuntado a un gimnasio y al poco tiempo has acabado desistiendo ? Probablemente esto ya te haya pasado. Esto puede deberse al hecho de que no te sientes cómodo entrenando con personas desconocidas. Inevitablemente, esto acaba por hacerte sentir inhibido y empiezas a perder la motivación . Pero también puede deberse a otros factores.
¿Crees que el gimnasio es un lugar demasiado cerrado y que el tiempo que pasas en la oficina es suficiente? ¿Te molestan los olores cuando entrenas con mucha gente en espacios reducidos ? ¿Los horarios que te imponen para este tipo de formación te limitan o no se adaptan a tu disponibilidad? ¿Te irritas cuando esa máquina, que forma parte de tu equipo de entrenamiento, no está disponible? ¿Te cansa la monotonía de hacer siempre el mismo entrenamiento y las mismas clases? Además del entrenamiento físico , ¿necesitas aliviar el estrés, dejar de sentirte cansado y mejorar tu salud mental ?
Si te identificas con algunas de estas posibilidades, te reto a que pruebes el entrenamiento al aire libre . Hay al menos 6 buenas razones para hacerlo.
6 Razones para empezar a entrenar en la calle ya
1. Puedes entrenar cuando quieras
Entrenando al aire libre, ¡no hay horario de apertura ni cierre! No es necesario respetar un horario fijo. Eres tú quien elige . Entrena cuando te apetezca y donde te apetezca.
2. Te sentirás más cómodo
Es natural que puedas ver gente pasar por la calle mientras entrenas. Sin embargo, por experiencia te puedo decir que estas personas no te van a vigilar. Van caminando o tienen prisa y no se detienen a mirarte. ¡Puedes entrenar a tu antojo! Con el tiempo, ni siquiera notarás quién pasa, porque estarás concentrado en tu entrenamiento .
3. Puedes respirar aire puro
Ya pasamos demasiadas horas en casa en nuestra vida diaria, ya sea en la oficina, en casa o en el coche. ¿No crees que entrenar en la calle puede resultar muy liberador ? Cree que te ayudará a eliminar el estrés acumulado. Y en los días fantásticos y con buen tiempo (tenemos muchísimos a lo largo del año) igual tomarás algo de sol. Imagínate con un bonito bronceado durante todo el año, sin ese color apagado del invierno que a nadie le gusta.
4. Sólo olerás la naturaleza
Cuando entrenes al aire libre, no olerás el olor a gente que podrías sentir en gimnasios llenos de gente. Los olores que olerás son sólo los de la Naturaleza verde que te rodea. El olor a hojas caídas en el suelo, el mar cerca de ti o la hierba que te rodea.
5. Romperá la monotonía
Entrenar en la calle te permite realizar infinidad de actividades diferentes , lo que elimina la monotonía. Podrás entrenar movimientos que no se suelen realizar en los gimnasios debido al espacio limitado. Te sentirás más motivado y ni siquiera pensarás en rendirte. ¡Así es como el ejercicio físico pasa a formar parte de tu rutina!
6. Podrás mantener el equilibrio físico y mental
Entrenar al aire libre la ayuda a encontrar el equilibrio. Te vuelves más motivado, tu autoestima aumenta e incluso tu sistema inmunológico mejora. Los niveles de estrés disminuyen y el cansancio puede transformarse en energía . Un nuevo equilibrio, físico y mental, comenzará a ser parte de tu día y sentirás la diferencia.
Ventajas y desventajas de practicar deportes al aire libre
Pueden surgir algunas dudas por tu parte sobre este tipo de formación: ¿Se conseguirán los resultados que deseas? ¿Quieres perder peso? ¿Estás buscando tonificación muscular ? ¿Estás embarazada y quieres entrenar o ya eres madre y necesitas recuperarte? ¿Debería corregirse su postura? ¿Necesitas algo relajante, como Yoga, por ejemplo?
Todo esto es posible lograr con el entrenamiento al aire libre . Pero, para ello, debes aceptar mi desafío y entrenar en la calle. Intentalo. Sentir. ¡No te arrepentirás!
Sin embargo, es importante resaltar que no todo son beneficios y que hay algunos factores a tener en cuenta. Me corresponde a mí, como profesional en este ámbito, informaros que entrenar en la calle también tiene desventajas .
Cuando sales a entrenar solo , es posible que realices ejercicios que no sean los mejores para ti. Tener un profesional a tu lado te permite valorar tus objetivos , tus características y las patologías que puedan existir. También ayuda cuando necesitas aclarar dudas o corregir ejercicios que puedas estar realizando incorrectamente.
¡No te desanimes todavía! Hoy en día puedes disponer de un servicio personalizado de entrenamiento al aire libre a precios muy económicos. ¡Apreciate y valórate! Si tienes curiosidad y quieres probarlo, pide más información y consulta cualquier duda en Chama a Sofia . Envíe el enlace a este artículo a geral@chamaasofia.pt y benefíciese de un 10% de descuento en nuestros servicios.
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