Hacer ejercicio durante el embarazo ya no significa tener que usar prendas holgadas y aburridas. Los leggings premamá son prendas muy populares, tanto durante el embarazo como en la recuperación posparto. Además de permitirte entrenar cómodamente, tienen la ventaja adicional de poder usarse fuera del gimnasio .
Ejercicio durante el embarazo: ¿Sí o no?
Cada vez son más los estudios que revelan los múltiples beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo. Y las ventajas no sólo se aplican a la madre , sino también al bebé y a su salud en los primeros años de vida.
La actividad física moderada y regular , como caminar o correr , tiene efectos beneficiosos sobre el feto. El ejercicio practicado por la madre, especialmente en el tercer trimestre, mejora la capacidad cardiovascular del bebé mientras aún está en el útero.
Siempre que esté aprobado por profesionales de la salud, el deporte durante el embarazo es muy recomendable, siempre y cuando la mujer tome algunas precauciones.
Cuidados a tener para entrenar de forma segura durante el embarazo
El primer paso es buscar las recomendaciones de su médico . Si no hay impedimentos, lo ideal es recurrir a un entrenador personal para crear y seguir un plan de ejercicios específico y adecuado.
En principio, las mujeres que ya practicaban deporte antes de quedarse embarazadas podrán continuar durante el embarazo, realizando algunas adaptaciones. Las mujeres que tenían hábitos más sedentarios pueden empezar a hacer ejercicio, siempre que lo hagan de forma paulatina.
Otras precauciones a tener en cuenta:
- Consulta siempre la opinión de tu obstetra-ginecólogo (GO) antes de empezar a entrenar;
- Practica acompañado, sobre todo si optas por hacer deporte al aire libre ;
- Evaluar las reacciones del cuerpo y disminuir la velocidad en caso de malestar o aumento exagerado del ritmo cardíaco;
- Mantenga siempre una hidratación adecuada y prefiera lugares frescos y ventilados para entrenar;
- Evite cualquier actividad que implique impactos o riesgo de caída .
En definitiva, moderación es la palabra clave y cada caso es diferente, por lo que no hay dos embarazos iguales.
Leggings premamá para usar dentro y fuera del gimnasio
Son muchos los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer a lo largo del embarazo y el posparto . Pese a ello, es un estado temporal y, con los cuidados adecuados, el organismo volverá a la normalidad en poco tiempo.
Por este motivo, es preferible elegir piezas ajustables que sigan la evolución de tu silueta con el paso de los meses. Invirtiendo en algunas prendas básicas de este tipo es posible tener un armario bonito y, sobre todo, cómodo.
Los leggings premamá son adecuados para entrenar y para el día a día, por ejemplo con túnicas holgadas. Optando por colores neutros , podrás crear varios looks, casuales o más sofisticados, y lucir leggings fuera del gimnasio.
Cómo elegir los mejores leggings premamá
Para entrenar en casa , en el gimnasio o simplemente para uso diario, los leggings premamá son una excelente opción. Para elegir las mejores hay que tener en cuenta algunas características esenciales : comodidad, sujeción y resistencia.
Para mayor comodidad , la elasticidad debe repartirse uniformemente por todo el material y no en elásticos apretados . Las mujeres embarazadas siempre deben evitar usar prendas que aprieten excesivamente cualquier parte del cuerpo, especialmente el vientre y las piernas.
Las mallas deben tener una cinturilla alta y reforzada que brinde soporte sin quedar demasiado ajustadas. También es importante considerar la cantidad de lavados a los que serán sometidas las piezas. Las mallas premamá deben estar confeccionadas con tela resistente y de buena calidad para una mayor durabilidad .
Leggings Volcano: Varios modelos, misma calidad
Los Leggings Volcano , en cualquiera de sus versiones, son uno de los productos más buscados en Oito.Um. Elaborados con materias primas de primera calidad , están cuidadosamente diseñados para encajar de forma orgánica. Transmiten el nivel ideal de compresión y sujeción al cuerpo de la mujer embarazada, permitiendo total libertad de movimiento .
Su cinturilla alta y ajustable te permite acurrucar tu zona abdominal, manteniendo las mallas en su sitio durante los ejercicios. También se pueden utilizar después del embarazo, sin que nadie se dé cuenta de que está diseñado para mujeres embarazadas.
Este modelo está elaborado con tecnología de protección UV 50+ que protege la piel de la radiación ultravioleta. El diseño se adapta fácilmente a cualquier estilo, tanto para entrenar como para el día a día.
Combinadas con prendas más formales, Volcano son una opción muy versátil para la mujer en general y especialmente durante el embarazo. Visita la tienda online de Oito.Um y descubre todos los colores disponibles.
