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Oito.Um para todas as atividades com Inês Costa – Vê o vídeo no final!

Na Oito.Um há uma palavra que valorizamos muito: versatilidade! E porquê? Porque queremos que as nossa roupa desportiva, quer feminina quer masculina, te permita realizar todo o tipo de exercícios, em qualquer ambiente, sempre com o máximo conforto. É por este motivo que apostamos em peças de roupa fitness que não são transparentes, não escorregam e não descaem, nem mesmo quando realizas os movimentos mais amplos. Assim, consegues treinar sem estares sempre preocupada com a

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3 pratos incríveis da Maria Gama para celebrares o Dia do Pai!

O Dia do Pai está mesmo a chegar, e nada melhor que aproveitares este dia em família cozinhando algo diferente, saboroso e saudável para comemorar. Porque nestes dias especiais, sabe tão bem ter receitas e refeições diferentes, e se nos permitirem continuar com os nossos hábitos alimentares saudáveis e não prejudicar os nossos objetivos de treino, ainda melhor. Por este motivo, a Maria Gama, nutricionista e autora do blog Põe-te na Linha, ajuda-te a surpreenderes

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3 sobremesas vegan, saudáveis e perfeitas para a Primavera by Anita Healthy

Março é o mês da Primavera e da Natureza. É também a altura em que começamos a pensar no Verão e a cuidar ainda mais do nosso corpo. O calor começa a chegar em força e faz-nos querer vestir roupas mais frescas, as quais são naturalmente mais finas e/ou decotadas. Mesmo quando vais treinar em outdoor, já começa a apetecer vestires um top ou uma t-shirt que combinem com as tuas leggings de desporto, em

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Aprende a fazer o batido preferido da Grace Kelly para o pós-treino!

Se és fã de Yoga ou já pesquisaste um pouco sobre o tema, já deves ter ouvido falar da Grace Kelly como um dos grandes rostos do Yoga em Portugal, além de uma fonte de energia positiva incrível. O que talvez ainda não saibas é que a Grace, apesar de sempre ter optado por seguir um estilo de vida saudável, começou esta caminhada mais à séria quando lhe foi diagnosticada Doença de Crohn, uma doença

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A ementa saudável da Maria Gama para o dia dos namorados!

Chegou o mês dos namorados… o mês em que muitos de nós comemoram de forma especial o dia 14 de fevereiro! Apesar de no dia dos namorados existirem muitas opções para jantar fora, é muito interessante fazer um menu especial em casa, saboroso e que torna este dia ainda mais especial. Principalmente para quem gosta de fugir da confusão, um jantar especial e romântico em casa permite-nos estar no nosso porto de abrigo, bem mais

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Especial dia dos namorados: É vantajoso treinar a dois?

O dia dos namorados está mesmo à porta e, aproveitando o clima de romance e cumplicidade, nada melhor que perceber se deves ou não partilhar tudo com a tua cara metade: inclusivamente os treinos! Cada vez existem mais “fit couples” – casais que decidiram embarcar em conjunto numa jornada pelo bem-estar físico, melhorando a sua alimentação e treinando com maior regularidade. Mas será que realmente existe algum benefício em fazer esta caminhada a pares, em

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10 dicas para começares a treinar by Joana Pereira Fitness

O ano começa cheio de novas ideias, novos planos, novas resoluções, mas se nada fizermos para começar, serão simplesmente sonhos que ficaram em “banho maria”. O importante não é alterar por completo toda a tua vida e hábitos de repente, mas sim de uma forma gradual e sem grandes complicações. Na Oito.Um, queremos que 2019 seja o ano em que começas realmente a focar-te mais em ti, com treinos recorrentes e alimentação adequada. Por esse

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10 snacks saudáveis da Anita Healthy para começar bem o ano!

O início do ano chegou e trouxe consigo uma enorme vontade de cumprir aqueles 12 desejos que estabelecemos na passagem de ano, verdade? Um dos desejos de ano novo mais comuns é a vontade de cuidarmos melhor de nós próprios e da nossa saúde, nomeadamente ao nível da alimentação e da frequência com que praticamos desporto. Como tal, já deves ter começado a pensar em voltar à linha com uma alimentação mais saudável, aliada ao

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As minhas escolhas OITO.UM no Yoga by Grace Kelly

Com o ritmo de vida atual, devemos obrigar-nos a algumas paragens, seja diária ou semanalmente, como forma de reabastecer energias, acalmar a mente e tirar o nosso corpo do estado “mecânico” de todos os dias. Uma das melhores formas para conseguires relaxar e tranquilizar-te, ao mesmo tempo que praticas exercício físico e fortaleces os teus músculos, é o Yoga. Que o diga a Grace Kelly Sá, que além de mãe e esposa, é também yogi,

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Natal saudável com Maria Gama do blog Põe-te na Linha: Dicas e receitas fit!

Chegou o mês por muitos de nós esperado: o mês de dezembro, em que só pensamos no dia de Natal.   Apesar das tradicionais iguarias típicas desta época natalícia, a Ceia de Natal pode ser igualmente saborosa e tradicional, com algumas alterações que a tornam mais saudável. É só uma questão de vermos as receitas que conhecemos e perceber de que forma é que podemos torná-las um pouco mais light! Se pensarmos bem, os pratos

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