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Hip Thrust: Aprende a realizar o exercício que vai tornar o teu bumbum perfeito! – by Sik Nutrition

Queres aprender como tornar o teu bumbum perfeito? A Team Sik Nutrition explica-te tudo! O Hip Thrust, em português o “impulso da anca”, é um dos melhores exercícios para trabalhares os glúteos, ultrapassando mesmo os agachamentos e o deadlift. Porquê? Além de os glúteos serem ativados em grau muito mais elevado na parte final da extensão da anca, o Hip Thrust dá maior estabilidade à tua coluna lombar e aos joelhos, permitindo a maior estimulação

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Dentro do armário da Tatiana Costa do Scoop by Scoop: A opinião sobre o conjunto Swift Oito.Um! – Vê o vídeo no final!

A pensar na tua melhor perceção acerca das características das nossas roupas desportivas, a Oito.Um convidou a Tatiana Costa do Scoop by Scoop a dar a sua opinião sobre um conjunto fitness muito especial: o conjunto Swift! O conjunto Swift é composto por umas leggings e um top super coloridos, que se vão tornar a alegria de qualquer ginásio sem nunca perder a elegância! O corte das peças é simples, o tecido é leve e

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O que comer no pós-treino by Maria Gama

A atividade física, aliada a uma alimentação saudável é fundamental para uma vida saudável, para o nosso bem-estar, boa disposição e energia. Ter uma alimentação saudável é essencial para a recuperação do exercício, sendo por isso fundamental que a alimentação no pós-treino seja ajustada a cada pessoa, uma vez que as necessidades energéticas variam entre cada um de nós. Além disso, é importante não esquecer que toda a alimentação durante o dia seja controlada, de

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Quais as roupas de ginástica feminina mais adequadas para yoga?

O yoga é uma das atividades físicas que tem ganho um maior número de praticantes nos últimos tempos. Advindo das tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia, o yoga unifica exercícios físicos e de meditação para trabalhar toda a parte física, mas também a mente, de quem o pratica. Dado o ritmo de vida cada vez mais acelerado, os amantes de desporto, e principalmente as mulheres, tornaram-se fãs desta atividade como forma de relaxamento, concentração e

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Running: Qual a roupa adequada para correr?

Um dos melhores exercícios para quem se quer manter saudável e em forma é o running. Sair de casa para correr não só contribui para um bom estado físico como para manter uma boa saúde mental. No entanto, para que o esforço seja recompensado, é muito importante que te sintas confortável durante todo o exercício, de forma a conseguir correr mais quilómetros sem sentir incómodo. Um dos fatores que mais influencia o teu desempenho e

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Comprar roupa de desporto online na OITO.UM

Quando realizas uma compra pela Internet, como as de vestuário desportivo online, sabemos que podem existir várias questões que te preocupam. Segundo um estudo realizado em 2018 pelo Eurostat, apenas 3 em cada 10 portugueses compra pela Internet, a maioria alega preferir comprar em lojas físicas. De facto, na visita a uma loja física, as pessoas têm a possibilidade de avaliar fatores relativamente ao produto que através de uma loja online não têm. Podem experimentar

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Qual o tipo de blusas fitness mais adequado para ti?

No mundo da roupa fitness, são várias as alternativas disponibilizadas para melhorar a qualidade dos teus treinos. Além de cada roupa ser mais ou menos adequada consoante o tipo e a intensidade do desporto ou treino que praticas, as roupas desportivas são hoje um ícone de moda, tanto dentro do ginásio como em treinos ao ar livre! Especialmente no que diz respeitos às blusas fitness, existe uma imensa variedade de modelos no mercado para homem

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Legging fitness cintura alta: as leggings que vão revolucionar os teus treinos na gravidez!

A gravidez é, certamente, um dos momentos mais marcantes da tua vida. Além de emocionante, este é também um momento de cuidados redobrados para proteger ao máximo a nova vida que está a crescer dentro de ti! No entanto, estar grávida não significa necessariamente entrar num período de infinitas limitações e, mais ainda, que tenhas de parar os teus treinos. Cada caso é um caso, e o aconselhamento médico deve sempre ser pedido, mas em

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Leggings estampadas: como as conjugar dentro e fora do ginásio!

As leggings estampadas são já uma tendência para todas as amantes de desporto, mas não só! Dado o seu formato extremamente flexível e ajustável ao corpo, as leggings desportivas são perfeitas para uma ida ao ginásio ou para a realização de treinos outdoor, aulas de dança ou Yoga, bem como para a prática de treino de Pilates ou Crossfit. No entanto, o conforto proporcionado pelas leggings de desporto vai além das portas do ginásio ou

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Benefícios do macacão de desporto nos seus treinos

Uma das grandes tendências do ano foi o uso de macacões desportivos para a prática de exercício físico indoor e outdoor. Justos ao corpo, o macacão de desporto é hoje em dia a peça de roupa desportiva favorita de grande parte do público feminino e uma moda que veio para ficar. O macacão de desporto traz vários benefícios para os treinos de todas as apaixonadas por desporto. Além de ser uma peça com estilo único

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