Autor: 81admin

Oito.Um para todas as atividades com Inês Costa – Vê o vídeo no final!

Na Oito.Um há uma palavra que valorizamos muito: versatilidade! E porquê? Porque queremos que as nossa roupa desportiva, quer feminina quer masculina, te permita realizar todo o tipo de exercícios, em qualquer ambiente, sempre com o máximo conforto.

É por este motivo que apostamos em peças de roupa fitness que não são transparentes, não escorregam e não descaem, nem mesmo quando realizas os movimentos mais amplos. Assim, consegues treinar sem estares sempre preocupada com a roupa que usas e concentrares-te apenas nos exercícios que estás a fazer!

Além disso, visto que as peças Oito.Um têm vários padrões e também modelos monocromáticos, não só tens um leque de escolha muito variado como consegues adequar cada peça aos teus locais de treino: seja no ginásio, na praia, na serra ou até na cidade.

Que o diga a Inês Costa que, tal como tu, adapta os seus treinos à correria dos seus dias e, além e tentar diversificar as atividades que faz, muitas vezes treina em ambientes completamente diferentes. Provavelmente já ouviste falar da Inês nas redes sociais, mas agora podes ficar a conhecê-la um pouco melhor, bem como aos seus treinos!

 

Ines Costa - Roupa Fitness Oito.Um

Quem é a Inês Costa?

A Inês Costa tem 21 anos e é estudante de Marketing. Começou a sua aventura no mundo digital em 2014, por sempre ter gostado de toda a “magia” por detrás de uma produção de moda: os looks, os cenários, a maquilhagem e a edição.

É este interesse que a faz, até hoje, dedicar-se à produção de conteúdo digital para as suas redes sociais, desde o Instagram ao seu canal de Youtube, que lhe permitem não só partilhar o seu trabalho como comunicar diretamente com a sua comunidade. 

Descrevendo-se como uma pessoa persistente e perfecionista, a Inês já fez patinagem artística e jogou voleibol durante uns anos, mas atualmente começou a fazer ginásio, por ser mais prático de “encaixar” na sua rotina diária. No entanto, a Inês Costa adora a natureza, o que faz com que muitos dos seus treinos sejam ao ar livre.

Além de treinar, a Inês adora acampar, viajar, brincar com as suas gatinhas – a Fifi e a Jaimi -, e gostava muito de experimentar aulas de dança!

 

Como a Inês Costa usa a Oito.Um?

Por adorar a natureza, mas viver em Lisboa, a Inês tenta conciliar treinos na cidade, como caminhadas pela manhã ou subir escadas, com treinos na natureza, fazendo running e alongamentos na praia e na serra ou até yoga ao som das ondas do mar.

Nos seus treinos na cidade, a escolha da Inês Costa recai para conjuntos de leggings e tops ou macacões em modelos lisos e mais sóbrios, como é o caso do macacão luster blue ou o top dash orange. Já na natureza, a Inês dá asas à sua criatividade e usa sempre padrões mais arrojados, como as leggings skin ou o macacão grace butterfly.

Se queres conhecer um pouco mais dos treinos e outfits da Inês Costa, carrega já no play do vídeo abaixo!

3 pratos incríveis da Maria Gama para celebrares o Dia do Pai!

O Dia do Pai está mesmo a chegar, e nada melhor que aproveitares este dia em família cozinhando algo diferente, saboroso e saudável para comemorar. Porque nestes dias especiais, sabe tão bem ter receitas e refeições diferentes, e se nos permitirem continuar com os nossos hábitos alimentares saudáveis e não prejudicar os nossos objetivos de treino, ainda melhor.

Por este motivo, a Maria Gama, nutricionista e autora do blog Põe-te na Linha, ajuda-te a surpreenderes uma das pessoas mais importantes da tua vida no Dia do Pai, com 3 pratos que têm tanto de saudável como de saborosos!

 

  • PIZZA CASEIRA, uma receita fácil de fazer e que cai sempre bem para um almoço ou jantar diferente:

Ingredientes para a massa:

  • Farinha de espelta (220g) + farinha para polvilhar;
  • Fermento de padeiro (1 colher de sobremesa);
  • Água a ferver (100ml);
  • Azeite (1 colher de sopa);
  • Sal q.b.

Confeção da massa:

  • Numa taça grande, coloca a farinha de espelta, o sal e o fermento. Devagar, vai juntando a água a ferver até envolver bem com a massa. Se a massa ficar muito líquida, poderás juntar mais farinha até ganhar a consistência certa (como podes ver na imagem).
  • De seguida, coloca o azeite e envolve.
  • Por fim, polvilha a bancada com farinha para ajudar no molde das pizzas.
  • Forma bolas pequenas e depois, com a ajuda do rolo da massa, estende a massa até ficar de tamanho fino (ou a teu gosto).

 

Ingredientes para o recheio:

  • Tomates maduros (2);
  • Cebolas (2);
  • Pimento (1/2);
  • Coentros;
  • Cogumelos;
  • Ovos;
  • Queijo ralado;
  • Pimento;
  • Tomate cherry;
  • Cebolinho;
  • Atum em lata ao natural.

Confeção do recheio de tomate:

  • Tritura o tomate, a cebola e o pimento no 1,2,3 até ficar bem triturado.
  • Leva ao lume até refogar e coloca coentros.
  • Por fim, cobre a massa com o molho de tomate e depois recheia as tuas pizzas a gosto. Recheamos com cogumelos, queijo ralado, ovos, pimento e cebolinho.
  • Leva ao forno cerca de 30 minutos a 180ºC até a massa estar cozinhada.

 

  • BACALHAU À BRÁS (LOW CARB), para todos os fãs de comida tradicional portuguesa, mas que já se renderam a uma alimentação mais consciente e saudável:

Ingredientes:

  • Bacalhau cozido desfiado (450g);
  • Ovos inteiros (3);
  • Cenouras (4);
  • Alho francês (2 talos);
  • Cebolas (2);
  • Azeitonas (165g);
  • Dentes de alho (8);
  • Azeite extra-virgem (3 colheres de sopa);
  • Vinagre balsâmico rosé (1 colher de sopa);
  • Tomilho (1 colher de sopa).

Modo de preparação e confeção:

  • Começa por cortar as cebolas, alho, alho francês e cenoura às rodelas ou bocadinhos e coloca numa frigideira ou wok. Coloca o azeite e o vinagre, envolvendo bem e deixa cozinhar (cerca de 20 minutos, consoante o teu gosto pessoal).
  • Junta o bacalhau desfiado, tempera com o tomilho picado, envolve bem e deixa cozinhar (como o bacalhau já está cozido, não é preciso muito tempo, uma vez que o objetivo é que os sabores se misturem).
  • Por fim, coloca as azeitonas, bate os ovos e mistura ao preparado anterior. Mexe bem e deixa cozinhar até os ovos ficarem bem cozinhados.
  • Serve e deliciem-se!

 

Ingredientes:

  • Bifes de peru (600g);
  • Espinafres (150g);
  • Cenoura (1);
  • Cogumelos (10 cogumelos);
  • Alho (5 dentes);
  • Pimenta preta q.b.;
  • Tomilho q.b.;
  • Sal q.b.

 

Modo de preparação e confeção:

  • Coloca os bifes de peru num processador de alimentos e tritura. Reserva.
  • Coloca as cenouras, os cogumelos e os alhos no processador e repete o processo.
  • No processador de alimentos, coloca a lâmina de mistura e põe todos os ingredientes anteriores lá dentro. Envolve até obteres uma mistura homogénea (adicionando também o sal, tomilho e pimenta preta).
  • Por fim, numa taça (grande), junta os espinafres à mistura anterior, de forma a que fique tudo homogéneo.
  • Sobre papel vegetal, coloca cerca de uma colher de sopa do preparado e espalma para ficar em forma redonda.
  • Aquece bem a frigideira e grelha os hambúrgueres.

 

Neste Dia do Pai, troca os restaurantes pelos teus dotes culinários e aventura-te pela cozinha com a Maria Gama! Além de mais saudável, esta refeição será certamente muito mais surpreendente e divertida.

Aproveitando esta comemoração mais fit do Dia do Pai, incentiva-o a acompanhar-te num estilo de vida mais saudável oferecendo-lhe uma peça de roupa desportiva. Podes usufruir da nova campanha da Oito.Um dedicada aos pais em que, por cada legging ou macacão adicionado ao teu carrinho, poderás adicionar uma peça de homem por apenas 2,90€. E o melhor é que esta campanha ainda acumula com todas as campanhas em vigor. Feliz Dia do Pai!

3 sobremesas vegan, saudáveis e perfeitas para a Primavera by Anita Healthy

Março é o mês da Primavera e da Natureza. É também a altura em que começamos a pensar no Verão e a cuidar ainda mais do nosso corpo. O calor começa a chegar em força e faz-nos querer vestir roupas mais frescas, as quais são naturalmente mais finas e/ou decotadas.

Mesmo quando vais treinar em outdoor, já começa a apetecer vestires um top ou uma t-shirt que combinem com as tuas leggings de desporto, em vez de camisolas mais grossas. Isto pode até ajudar-te a focar ainda mais nos teus objetivos de treino, por quereres ficar no teu melhor neste tipo de roupa!

A pensar no corpo que queres ter, a Anita Healthy, do blog Anita Healthy – Happy food, Happy Life, ajuda-te a comeres de forma mais saudável, sem te privares de qualquer parte da refeição.

A verdade é que, apesar de quereres ter o corpo perfeito quando os dias mais quentes chegarem, não precisas de cortar totalmente nas sobremesas! No entanto, podes sempre fazer escolhas mais saudáveis. Assim, e como há cada vez mais adeptos de uma dieta sem produtos de origem animal, a Anita conta-te três doces segredos, saudáveis e vegan.

 

As sobremesas saudáveis da Anita Healthy para a Primavera!

Se és completamente fã de sobremesas, mas não queres estragar o trabalho físico que tens andado a fazer, estas receitas da Anita Healthy são para ti!

Rápidas e fáceis de fazer, com estas receitas não precisas de ser Ás na cozinha para teres sempre um doce quando mais te apetece. Apenas tens de fazer algumas trocas: o açúcar por tâmaras, por exemplo, o chocolate de leite por chocolate negro ou cacau puro em pó, ou até a farinha de trigo pela de aveia.

Além de mais saudáveis, estas sobremesas são também bastante leves e frescas, o que as torna ideais para a Primavera.

 

  1. Cheesecake Vegan com Caramelo de Tâmaras

 

Este delicioso cheesecake vegan é feito, essencialmente, de frutos secos! A base é de tâmaras e frutos secos, como amêndoas, avelãs e nozes, e o recheio feito de cajus. Ainda leva um caramelo tão simples e saudável, apenas juntando tâmaras e água!

 

  1. Brownies de Batata Doce

Esta é daquelas receitas que até podes levar contigo durante o dia, para teres algo à mão sempre que te apeteça um snack mais doce. A batata doce é o principal ingrediente destes brownies, não levam farinhas e é uma das sobremesas vegan mais simples e deliciosas!

 

  1. Tarte de Maçã Vegan

Uma das tartes de maçã mais simples, rápidas e saudáveis. A base é feita de aveia (sem ovos!) e, apesar de não levar farinha de trigo, é bastante crocante. Já o recheio é feito apenas de maçãs, canela e pouco mais. É super saborosa e, sem dúvida, uma excelente sobremesa para a Primavera.

Com estas três receitas saudáveis da Anita Healthy, já podes atacar o frigorífico à vontade durante esta Primavera, sem te arrependeres logo de seguida. Experimenta e conta-nos qual gostaste mais!

 

Ana Rita – Anita Healthy – é licenciada em Matemática Aplicada, mas a sua grande paixão não são apenas os números, é sobretudo a cozinha saudável e natural. Desde muito cedo que se dedica a um estilo de vida que preza pela saúde e dessa paixão surgiu o blog da Anita Healthy. Aqui, além de receitas que convencem pelo olhar, também partilha todo o seu Lifestyle, incluindo dicas sobre alimentação e mindfulness. “Somos o que comemos” é a sua máxima e ser saudável dá-lhe a energia para lidar com tudo o que a rodeia e ser feliz.

Youtube: https://www.youtube.com/c/AnitaHealthy

Instagram: http://instagram.com/anita.healthy

Facebook: http://facebook.com/anitahealthy

Aprende a fazer o batido preferido da Grace Kelly para o pós-treino!

Se és fã de Yoga ou já pesquisaste um pouco sobre o tema, já deves ter ouvido falar da Grace Kelly como um dos grandes rostos do Yoga em Portugal, além de uma fonte de energia positiva incrível.

O que talvez ainda não saibas é que a Grace, apesar de sempre ter optado por seguir um estilo de vida saudável, começou esta caminhada mais à séria quando lhe foi diagnosticada Doença de Crohn, uma doença inflamatória que ataca o sistema digestivo.

Para ajudar a controlar os sintomas, a Grace Kelly incluiu uma “receita mágica” na sua vida, que interliga o desporto, a saúde e a cozinha vegan, partilhando frequentemente na sua página de Instagram várias receitas e dicas para quem quer adotar este estilo de vida.

(more…)

A ementa saudável da Maria Gama para o dia dos namorados!

Chegou o mês dos namorados… o mês em que muitos de nós comemoram de forma especial o dia 14 de fevereiro!

Apesar de no dia dos namorados existirem muitas opções para jantar fora, é muito interessante fazer um menu especial em casa, saboroso e que torna este dia ainda mais especial. Principalmente para quem gosta de fugir da confusão, um jantar especial e romântico em casa permite-nos estar no nosso porto de abrigo, bem mais à vontade do que no meio da multidão.

Se este ano queres fazer diferente e evitar a confusão e os preços excessivamente inflacionados dos restaurantes, a nutricionista Maria Gama, do blog Põe-te na Linha, dá-te a ementa perfeita para o dia dos namorados que, além de bastante saborosa, é também muito saudável. Continuar a ler A ementa saudável da Maria Gama para o dia dos namorados!

Especial dia dos namorados: É vantajoso treinar a dois?

O dia dos namorados está mesmo à porta e, aproveitando o clima de romance e cumplicidade, nada melhor que perceber se deves ou não partilhar tudo com a tua cara metade: inclusivamente os treinos!

Cada vez existem mais “fit couples” – casais que decidiram embarcar em conjunto numa jornada pelo bem-estar físico, melhorando a sua alimentação e treinando com maior regularidade. Mas será que realmente existe algum benefício em fazer esta caminhada a pares, em vez de sozinhos?

A Sik Nutrition, uma equipa de coaches e personal trainers que te ajudam a atingir os teus objetivos nutricionais e físicos sem complicações, foi descobrir o que dizem alguns estudos já realizados e hoje contam-te tudo! Continuar a ler Especial dia dos namorados: É vantajoso treinar a dois?

10 dicas para começares a treinar by Joana Pereira Fitness

O ano começa cheio de novas ideias, novos planos, novas resoluções, mas se nada fizermos para começar, serão simplesmente sonhos que ficaram em “banho maria”. O importante não é alterar por completo toda a tua vida e hábitos de repente, mas sim de uma forma gradual e sem grandes complicações.

Na Oito.Um, queremos que 2019 seja o ano em que começas realmente a focar-te mais em ti, com treinos recorrentes e alimentação adequada. Por esse motivo, a Personal Trainer Joana Pereira deixa-te 10 dicas para começares o ano em grande! Continuar a ler 10 dicas para começares a treinar by Joana Pereira Fitness

10 snacks saudáveis da Anita Healthy para começar bem o ano!

O início do ano chegou e trouxe consigo uma enorme vontade de cumprir aqueles 12 desejos que estabelecemos na passagem de ano, verdade?

Um dos desejos de ano novo mais comuns é a vontade de cuidarmos melhor de nós próprios e da nossa saúde, nomeadamente ao nível da alimentação e da frequência com que praticamos desporto. Como tal, já deves ter começado a pensar em voltar à linha com uma alimentação mais saudável, aliada ao exercício físico regular.

Ainda assim, uma das grandes dificuldades sentidas quando queremos adotar um estilo de vida mais saudável são as refeições, principalmente no que diz respeito aos famosos snacks, ou seja, os lanches entre refeições. Eles são essenciais para não chegarmos à hora das refeições principais cheios de fome e sem controlo naquilo que comemos, mas encontrar snacks diversos e saborosos exige alguma pesquisa.

A pensar no cumprimento dos teus objetivos de 2019, a Anita Healthy, autora do blog anita healthy – Healthy food, Happy life e de um canal de youtube com o seu nome, traz-te 10 ideias de snacks saudáveis para levares contigo para qualquer lado! A Anita sempre foi apaixonada por um estilo de vida mais saudável, partilhando nos seus canais várias dicas e receitas fitness para que também tu possas adotar esta melhor forma de viver.

10 snacks saudáveis na Anita Healthy

As sugestões de snacks da Anita Healthy são ideias simples e práticas, além de serem confecionadas com os melhores ingredientes. Com estes snacks, acabaram-se as desculpas para não fazeres o teu lanche da manhã ou da tarde!

  1. Ovos cozidos com cenouras cruas aos palitos

2. Muffins de Frango e Linhaça – Uma opção salgada muito simples de preparar e apenas com ingredientes naturais.

3. Quiche de Abóbora, Frango e Feta – Com uma fatia desta quiche, ficas saciado até à próxima refeição!

4. Fatia de Pão de Banana Simples com manteiga de amêndoa natural – Para os mais gulosos, mas que pretendem comer saudável, uma fatia deste pão de banana é a opção perfeita.

5. Quadradinhos de maçã e canela – Basta embrulhar, colocar num saquinho e levares contigo para qualquer lado! São deliciosos…

6. Muffins de Laranja e Coco – Para quem gosta de mistura de sabores, estes muffins combinam o sabor do coco com a laranja e são excelentes para petiscar.

7. Brownies de Cacau com abacate – Mais uma receita doce e saudável feita com abacate, para quem não resiste ao sabor do chocolate…

8. Barritas Energéticas com Chocolate – Uma alternativa às barras de chocolate de compra. Além de caseiras, estas barritas são feitas com os melhores ingredientes.

9. Bombons de Coco e Chocolate – Quase que se confundem com o sabor do chocolate Bounty, mas esta versão é sem culpa!

10. Barritas Energéticas – Mais umas barritas super saborosas e que te mantém energético durante todo o dia! Além disso, são muito simples e rápidas de fazer.

Mantêm-te saudável em 2019 com os snacks saudáveis da Anita Healthy e faz com que este ano seja o teu ano!

Conheces a Anita Healthy e o seu projeto?

A Ana Rita – Anita Healthy – é licenciada em Matemática Aplicada, mas a sua grande paixão não são apenas os números, é sobretudo a cozinha saudável e natural. Desde muito cedo que se dedica a um estilo de vida que preza pela saúde e dessa paixão surgiu o blog da Anita Healthy. Aqui, além de receitas que convencem pelo olhar, também partilha todo o seu Lifestyle, incluindo dicas sobre alimentação e mindfulness. “Somos o que comemos” é a sua máxima e ser saudável dá-lhe a energia para lidar com tudo o que a rodeia e ser feliz.

Youtube: https://www.youtube.com/c/AnitaHealthy
Instagram: http://instagram.com/anita.healthy
Facebook: http://facebook.com/anitahealthy

As minhas escolhas OITO.UM no Yoga by Grace Kelly

Com o ritmo de vida atual, devemos obrigar-nos a algumas paragens, seja diária ou semanalmente, como forma de reabastecer energias, acalmar a mente e tirar o nosso corpo do estado “mecânico” de todos os dias.

Uma das melhores formas para conseguires relaxar e tranquilizar-te, ao mesmo tempo que praticas exercício físico e fortaleces os teus músculos, é o Yoga. Que o diga a Grace Kelly Sá, que além de mãe e esposa, é também yogi, influencer da Women’s Health Portugal e professora de Yoga, sentindo diariamente os benefícios desta atividade no seu dia-a-dia.

Desde que começou a praticar Yoga, a Grace Kelly notou muitas diferenças positivas em várias áreas da sua vida. Hoje, conta-te tudo o que de bom o Yoga também te pode trazer, além de te explicar qual a melhor forma de o praticares!

Como é que o Yoga melhora a tua vida? A Grace Kelly explica-te tudo!

Eternamente apaixonada pelo Yoga, para a Grace Kelly esta é uma forma de entender a Vida, um Caminho, uma Atitude, uma forma de ser e não de se fazer.

Para poder transmitir esta filosofia a mais pessoas, criou as aulas “Yoga Vibes”, um tipo de aula onde nos sentimos totalmente sintonizados com a nossa própria luz, alinhando os nossos chakras através de certas posturas energéticas.

Com apenas algumas aulas de Yoga, irás começar a sentir resultados a inúmeros níveis. Além de melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos, melhorar a postura, emagrecer, prevenir dores nas articulações, melhorar a corrente sanguínea, baixar a pressão arterial e aumentar a imunidade, o Yoga traz também resultados bastante positivos para a tua mente. Para a Grace, os efeitos mais importantes do Yoga são mesmo a alegria, a vitalidade e a boa energia!

“Eu não procurei o Yoga, foi o Yoga que me encontrou… Para mim o Yoga é um tudo; onde NÓS somos o Meio, o AMOR é o Transporte e a PAZ é o Caminho.”

As escolhas Oito.Um da Grace Kelly no Yoga

O Yoga é uma prática física essencialmente equilibrante, pelo que é imprescindível que a roupa desportiva utilizada não só seja confortável e elástica, como também transmita boas energias. Enquanto a elasticidade das peças te permitem realizar todo o tipo de movimentos, as próprias cores dos tecidos têm mesmo a capacidade de te colocar num mood mais sereno e positivo.

Visto que sempre gostou de praticar Yoga, correr e treinar vestida com muita cor, não é por acaso que a Grace Kelly adora a Oito.Um!

Para a Grace, a qualidade e a diversidade de peças, cheias de cores vibrantes, são um dos grandes motivos para a escolha da Oito.Um como parceira principal dos seus treinos. Além disso, o conforto dos macacões, das leggins e dos tops, permitem-lhe executar posturas de força com mobilidade, até chegar ao fim e relaxar.

Faz como a Grace Kelly: começa já a praticar Yoga com a Oito.Um, em ginásio ou na Natureza, e sente a vibe destas cores em ti!

Natal saudável com Maria Gama do blog Põe-te na Linha: Dicas e receitas fit!

Chegou o mês por muitos de nós esperado: o mês de dezembro, em que só pensamos no dia de Natal.

 

Apesar das tradicionais iguarias típicas desta época natalícia, a Ceia de Natal pode ser igualmente saborosa e tradicional, com algumas alterações que a tornam mais saudável. É só uma questão de vermos as receitas que conhecemos e perceber de que forma é que podemos torná-las um pouco mais light! Se pensarmos bem, os pratos principais do Natal são muito saudáveis, desde o bacalhau cozido ao peru ou cabrito no forno. Muitas vezes o problema está nos “entretantos” que fazemos entre as refeições.

Continuar a ler Natal saudável com Maria Gama do blog Põe-te na Linha: Dicas e receitas fit!

Sobreviver ao Natal sem engordar? A Sik Nutrition explica-te como!

Ah, o Natal… o momento de reunir a família, ver os enfeites de natal na cidade, não ter vergonha de vestir camisolas pirosas natalícias, de cantar em alto e bom som os tradicionais cânticos da época e… de comer até não poder mais! Estamos certos?

A maior parte da véspera e do dia de Natal é passada à mesa e, entre conversas e risos, lá vai mais uma fatia do tronco de Natal ou mais uma filhó. No dia 26, já se sabe: tudo com receio de subir para a balança, por medo de ver quilinhos extra.

No entanto, a verdade é que podes fazer diferente e viver a época natalícia sem engodar. A equipa de Coaches da Sik Nutrition explica-te tudo! Continuar a ler Sobreviver ao Natal sem engordar? A Sik Nutrition explica-te como!

Essenciais para o ginásio: Try-On Haul Oito.Um by A Astronauta – Vê vídeo no final!

A motivação é essencial para quando começas a treinar. No entanto, é um ingrediente muito exigente: precisa de consistência. Ou seja, não tem de estar lá em cima só quando decides adotar um estilo de vida mais saudável, mas sim todos os dias em que treinas.

Sabemos que os treinos custam, que a dor está quase sempre presente, que os resultados nem sempre são rápidos e que cortar na alimentação pode ser uma grande batalha. Daí a importância de “cultivares” a motivação, todos os dias… Se não, é mais do que certo que acabarás por treinar menos vezes ou mesmo por cancelar a tua inscrição no ginásio.

A boa notícia é que podes sentir-te mais motivada ao convidares uma amiga para treinar contigo, se te inscreveres em aulas que gostes, ou até com algo ainda mais simples como… as roupas de treino que usas. Não acreditas? Hoje contamos-te a história da Astronauta!

Conhece a Astronauta!

A Inês tem apenas 24 anos, é natural do Algarve e mais conhecida como “A Astronauta” no Instagram e no seu canal de Youtube.

“A Astronauta” começou com uma paixão incondicional por fotografia, cuja partilha atingiu níveis que a Inês nunca esperava alcançar. Atualmente, este projeto tornou-se num espaço de partilha de lifestyle, tendo já milhares de seguidores.

Um dos temas mais recentemente explorados pela Inês é precisamente a mudança de estilo de vida, tanto em termos de alimentação saudável como da prática de exercício físico regular. Os resultados têm vindo a ser notórios e a Inês espera conseguir levar outras pessoas a desejar esta mudança tão positiva!

Try-On Haul Oito.Um by A Astronauta

A Astronauta é uma mulher completamente normal, assim como tu, que decidiu mudar de estilo de vida e tornar-se mais saudável, porque não se sentia confortável com o peso e a aparência. Inicialmente, a Inês usava roupa velha, ou mesmo muito básica para treinar, mas assim que começou a usar Oito.Um sentiu uma enorme diferença na motivação.

Quando percebemos que a A Astronauta estava a alterar o estilo de vida, enviámos-lhe algumas peças Oito.Um. Queríamos dar-lhe uma motivação extra para continuar com o excelente trabalho que tem vindo a fazer. E resultou!

A Inês experimentou vários dos nossos tops, leggings, regatas e até um macacão e uns corsários. Começar a treinar com estilo e qualidade fizeram-na sentir-se com uma melhor autoestima, na forma como olha para o corpo, na vontade de ir treinar e na energia com que faz cada exercício. Porque, quando nos sentimos bem e vestimos o que realmente gostamos, tudo se torna mais fácil!

Conhece mais sobre a história da A Astronauta e vê todas as peças Oito.Um que ela experimentou neste vídeo!

Peças utilizadas:

Escolhe já as tuas peças favoritas e vê as mudanças acontecer! A motivação começa em ti. O que vestes influencia o treino. Aumenta a tua performance desportiva.