Aprende a fazer o batido preferido da Grace Kelly para o pós-treino!

Se és fã de Yoga ou já pesquisaste um pouco sobre o tema, já deves ter ouvido falar da Grace Kelly como um dos grandes rostos do Yoga em Portugal, além de uma fonte de energia positiva incrível.

O que talvez ainda não saibas é que a Grace, apesar de sempre ter optado por seguir um estilo de vida saudável, começou esta caminhada mais à séria quando lhe foi diagnosticada Doença de Crohn, uma doença inflamatória que ataca o sistema digestivo.

Para ajudar a controlar os sintomas, a Grace Kelly incluiu uma “receita mágica” na sua vida, que interliga o desporto, a saúde e a cozinha vegan, partilhando frequentemente na sua página de Instagram várias receitas e dicas para quem quer adotar este estilo de vida.

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A ementa saudável da Maria Gama para o dia dos namorados!

Chegou o mês dos namorados… o mês em que muitos de nós comemoram de forma especial o dia 14 de fevereiro!

Apesar de no dia dos namorados existirem muitas opções para jantar fora, é muito interessante fazer um menu especial em casa, saboroso e que torna este dia ainda mais especial. Principalmente para quem gosta de fugir da confusão, um jantar especial e romântico em casa permite-nos estar no nosso porto de abrigo, bem mais à vontade do que no meio da multidão.

Se este ano queres fazer diferente e evitar a confusão e os preços excessivamente inflacionados dos restaurantes, a nutricionista Maria Gama, do blog Põe-te na Linha, dá-te a ementa perfeita para o dia dos namorados que, além de bastante saborosa, é também muito saudável. Continuar a ler A ementa saudável da Maria Gama para o dia dos namorados!

Especial dia dos namorados: É vantajoso treinar a dois?

O dia dos namorados está mesmo à porta e, aproveitando o clima de romance e cumplicidade, nada melhor que perceber se deves ou não partilhar tudo com a tua cara metade: inclusivamente os treinos!

Cada vez existem mais “fit couples” – casais que decidiram embarcar em conjunto numa jornada pelo bem-estar físico, melhorando a sua alimentação e treinando com maior regularidade. Mas será que realmente existe algum benefício em fazer esta caminhada a pares, em vez de sozinhos?

A Sik Nutrition, uma equipa de coaches e personal trainers que te ajudam a atingir os teus objetivos nutricionais e físicos sem complicações, foi descobrir o que dizem alguns estudos já realizados e hoje contam-te tudo! Continuar a ler Especial dia dos namorados: É vantajoso treinar a dois?